当前位置 首页 纪录片 《向着宵夜的方向》

向着宵夜的方向10.0

类型:纪录  大陆  2020 

主演:未知

导演:韩经国 

剧情简介

《向着宵夜的方向》 - 向着宵夜的方向2在线观看《向着宵夜的方向》是腾讯视频自制IP“一日之食”的第二部美食纪录片,聚焦全国城市夜景,用美食勾勒出不同地域的独特气质,为繁忙生活的补充能量。该片以“忙了一天,吃点吧”为Slogan,体现出在一天收尾的时间点,通过宵夜治愈疲惫,给繁忙生活画下句点的仪式感,也在冬季岁末给予观众极具烟火气的视听升温体验。

宵夜吃什么方便

每天天黑后你的肚子嗡嗡作响……最大的挑战不是吃不吃,而是弄清楚哪些东西既快又好,又不会让您的胃和体重负担过多。毕竟,越来越多的科学证据表明,晚上吃得太晚会使体重控制变得更加困难。如果您真的饿了,通常以下200卡路里的小零食还比较营养丰富,有些甚至含有可以帮助您改善睡眠的化合物。01:酸樱桃一些小型研究表明,酸樱桃含有促睡眠激素褪黑激素,但含量相对较少。但是,它们也含有植物化学原花青素B-2,被认为可以保护血液中的氨基酸色氨酸,可用于制造褪黑激素,可以帮助您更好地入睡。更重要的是,它们具有抗炎作用,并可以为与炎症相关的疾病(例如关节炎和心脏病)提供保护。02:香蕉拌杏仁黄油将一小香蕉浸入一勺无糖杏仁黄油中,是一种美味的165卡路里零食,甚至可以帮助您入睡。香蕉是为数不多的富含神经信使血清素的水果之一,能将您身体中的某些成分会转化为褪黑激素。杏仁黄油中的杏仁成分也会提供一些褪黑激素。另外,它们是健康脂肪、维生素E和镁的良好来源。镁与良好的睡眠有关,可以支持人体产生褪黑激素。03:猕猴桃这种果皮模糊、酸甜的水果营养丰富,外形友好。两只去皮的猕猴桃仅含93卡路里的热量、5克纤维和建议摄入的每日维生素C的190%。此外,猕猴桃可以帮助您改善睡眠。04:开心果开心果因其促进睡眠的褪黑素含量高而在其他坚果中脱颖而出。05:枸杞汁枸杞含有丰富的抗氧化剂,包括类胡萝卜素,还含有一些褪黑激素,可能有助于入睡。06:饼干和奶酪能够提供碳水化合物和蛋白质平衡的零食(例如全麦饼干和奶酪)可以维持稳定的血糖水平。从睡眠的角度来看,将饼干等富含碳水化合物的食物与奶酪等优质的色氨酸相结合,可以使色氨酸更容易被大脑吸收。这意味着它们在一起可能有助于产生促进睡眠的5-羟色胺和褪黑激素。07:热麦片热麦片不只是早餐的宠儿,也是晚上放松身心的好方法。燕麦等全谷物是纤维的良好来源。另外,与冷的精制产品相比,它们通常是更健康的选择。08:酸奶酸奶是钙的极好来源。长期以来一直以保持骨骼强壮而闻名,这种矿物质最近还被发现与改善睡眠有关——您的身体需要钙才能从氨基酸色氨酸中制造褪黑激素。酸奶,尤其是希腊酸奶,也富含蛋白质,尤其是酪蛋白。健康就在UNU09:南瓜子每28克的南瓜籽含有146卡路里的热量,并提供镁的每日建议量的37%,这与改善睡眠有关。同时,南瓜子还富含色氨酸。再食用一些碳水化合物,例如半个苹果或一些葡萄干,加上南瓜子,这会鼓励您的身体将种子中的色氨酸输送至大脑,从而产生褪黑激素。10:毛豆作为简单的深夜小吃,可以将新鲜或解冻的带壳毛豆加入少许盐和胡椒粉。毛豆是蛋白质的良好来源,其中包括大量的氨基酸色氨酸。为了帮助将色氨酸传递到大脑来制造褪黑激素,请将毛豆与碳水化合物配合食用。11:鸡蛋鸡蛋用途广泛,可用于各种小吃,具体取决于您想要投入多少时间和精力。例如,将一些煮熟的鸡蛋放在冰箱中,以用作快餐或将其变成鸡蛋沙拉。一个大鸡蛋只有72卡路里的热量,并提供6克满足饥饿感的蛋白质,其中包括83毫克色氨酸。写在最后:如果您深夜真的饿了(而不是无聊或压力大),那么吃200卡路里以下的零食不会使体重增加。诸如浆果、猕猴桃、枸杞、毛豆、开心果、燕麦片、原味酸奶和鸡蛋之类的最低限度加工的新鲜食品会使零食变得轻松、美味和健康。最重要的是吃这些,会降低您睡前去便利店买一堆不健康、高热量零食的可能。



上海浦东东方电视台附近有什么夜宵线到浦西那边吗?急‘‘‘

好象没有啊

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